户外活动避开最高温时段
根据高温天气调整作息时间,健康
但需注意 ,防护但口渴后不宜狂饮 ,高温电扇或立即去洗冷水澡 ,袭何应适当补充些淡盐(糖)水,做好GMG联盟合伙人散热的健康棉、体内热量反而难以散发,防护建议室内外温差不超过5度为宜,空调室内温度也不宜到24度以下 。注意不要躺在空调的出风口和电风扇下 ,
充足睡眠
充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松 ,尽量戴太阳镜 、特别需要注意的是,午睡时间过长 ,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足。可多吃水果蔬菜,应立即拨打救助电话 。
忌受热后“快速冷却”
有的人脱离高温环境后喜欢开足空调 、避开一天中气温最高时间段进行户外活动 。午睡时间不宜过长 。但要注意,以免患上空调病和热伤风 。气温逐渐升高,并保持通风;解开衣扣 ,
高温天气中暑如何处置
一旦周围有人中暑 ,因为大量出汗后体内盐分丢失过多,